# Cómo tomar decisiones sin arrepentimientos > Descubre un ejercicio práctico para tomar decisiones difíciles y estimular la actividad cerebral. Un método original para equilibrar emociones y racionalidad. - URL: https://ambidestro.it/es/como-tomar-decisiones-sin-arrepentimientos/ - Author: Mattia Penna (https://mattiapenna.dev/) - Category: Ejercicios ambidiestros - Language: Español - Published: 2025-08-03 - Updated: 2026-10-09 - Other languages: [Italiano](https://ambidestro.it/come-prendere-decisioni-senza-rimpianti.md), [English](https://ambidestro.it/en/how-to-make-decisions-without-regrets.md) ## Cómo tomar decisiones difíciles Necesitarás una hoja de papel en blanco. Una mente despejada. Un lápiz. **Concéntrate en la pregunta, en la elección** que quieres abordar. Escribe tu pregunta como título en la parte superior central de la página. Dibuja una línea vertical en el centro de la página, justo debajo del título. Sostén el lápiz con tu mano no dominante. Manteniendo firmemente en mente el tema que quieres explorar, comienza a escribir y a anotar las *sensaciones y sentimientos* que surgen solo de pensar en esta elección. Escribe de forma espontánea, sin filtrar demasiado, dejando que tus pensamientos fluyan. Escribir con la mano no dominante te hace ir más despacio, y a mucha gente esa escritura lenta y torpe le facilita no filtrar lo que sale. Al principio, puede parecer complicado o antinatural. Esto es completamente normal. Tu mano no dominante no está acostumbrada a este tipo de actividad, por lo que es comprensible sentir un poco de incomodidad. Continúa anotando en el lado izquierdo de la hoja todo lo que pertenece a tu esfera emocional: **sensaciones, miedos, deseos, dudas**, incluso si no son muy racionales o son contradictorios. El objetivo es dar voz a tu lado más intuitivo. La mano no abre una mitad oculta de la mente — en el cerebro nunca se ha encontrado una mitad así[\[1\]](#fonti "An evaluation of the left-brain vs. right-brain hypothesis with resting state functional connectivity MRI (Nielsen et al., 2013)") — pero cambia el ritmo, y la columna da a las emociones un espacio propio. --- Ahora es el turno de la otra mano. **Pasa a un análisis racional del asunto**. En la columna derecha, escribe con tu mano dominante todas las *consideraciones más racionales* que se te ocurran. Esta vez, tómate tu tiempo para reflexionar. Examina los pros y los contras, evalúa las consecuencias, considera el impacto de tus acciones en ti mismo y en los que te rodean. Piensa en las ventajas y desventajas, los costos y beneficios, y las soluciones alternativas. Intenta mantener una cierta simetría entre las dos columnas, para dar el mismo espacio y dignidad tanto a tu lado emocional como al racional. ## Analiza tu elección de forma integral Te encontrarás con una hoja de papel con dos columnas que, a veces, pueden contener incluso ideas contradictorias. Es precisamente de esta *disonancia* de donde a menudo surgen las dudas y las dificultades para tomar decisiones. Ahora intenta encontrar un punto de equilibrio. Reflexiona sobre cómo integrar las necesidades y demandas de ambas partes: la emocional y la racional. No se trata de elegir la “parte correcta”, sino de *encontrar una síntesis que tenga en cuenta a ambas*. En el reverso de la hoja —o en la parte inferior— comienza a escribir posibles acciones que puedan **satisfacer ambos niveles de análisis**. Es una forma de transformar el conflicto interno en una mediación constructiva. ## Felicidades Si has completado el ejercicio, has demostrado valentía: has elegido observarte desde dentro, de una manera profunda y consciente. Al repetir el ejercicio sobre diferentes temas, notarás que a menudo no hay una solución que pueda satisfacer plenamente ambas perspectivas. Este mismo sentimiento de equilibrio imperfecto puede ser la señal de que has encontrado una decisión sabia y bien considerada. ¿Has encontrado la claridad que buscabas? **Comparte este ejercicio** con aquellos a quienes creas que les puede resultar útil. Decidir es un trabajo a dos voces: una calcula, otra siente. Si el cerebro se las reparte entre los hemisferios — mucho menos nítidamente de lo que se dice — lo tienes en [creatividad y lógica en los hemisferios cerebrales](https://ambidestro.it/es/creatividad-y-logica-en-los-hemisferios-cerebrales/). Y para que las dos voces hablen sobre el papel, lleva un [diario](https://ambidestro.it/es/journaling-y-beneficios-psicologicos/). Y si te apetece entrenar también las manos, en mi libro **"Cómo volverse ambidiestro"** tienes un recorrido de ejercicios progresivos para la mano no dominante, unos minutos al día. [ ![Portada del libro Cómo volverse ambidiestro](https://ambidestro.it/uploads/portada_como_volverse_ambidiestro_834a2007b1.webp) ](https://ambidestro.it/go/ambidiestro?l=es) **[Descubre el libro en Amazon y da el primer paso.](https://ambidestro.it/go/ambidiestro?l=es)** ## Preguntas frecuentes ### Cómo usar el hemisferio derecho del cerebro Ya usas los dos hemisferios en casi todo lo que haces, y escribir con la izquierda no enciende el derecho de ningún modo especial. Si quieres un pensamiento más intuitivo o creativo, entrénalo directamente: escritura libre, dibujo, o un ejercicio a dos columnas como el de esta página. ### Qué controla el hemisferio derecho del cerebro El hemisferio derecho controla sobre todo los movimientos y las sensaciones del lado izquierdo del cuerpo, incluida la mano izquierda, y participa más en la atención espacial. La idea de que es la sede de la creatividad y las emociones es una simplificación: las actividades creativas y emocionales usan redes de los dos hemisferios. ### A qué edad se puede saber si un niño es zurdo La preferencia suele asomar entre los 2 y los 4 años, pero en los niños pequeños es débil e inconstante y sigue afianzándose en los primeros años de colegio. Observa qué mano usa de forma espontánea y déjalo explorar ambos lados, sin forzarlo. ## Fuentes 1. [An evaluation of the left-brain vs. right-brain hypothesis with resting state functional connectivity MRI (Nielsen et al., 2013)](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0071275)